مغز خارق العاده

  مغز انسان یکی از جالب ترین وپچیده ترین پدیده های جهان که مرکز سیستم عصبی در تمامی پستانداران است در میان تمامی پستانداران مغز انسان منحصر به فرد و از اجزایی تشکیل شده است.

مخ

  مخ در قسمت جلویی مغز قرار دارد و از دو نیمکره کاملا متفاوت تشکیل شده است.

نیمکره راست: این نیمکره کنترل سمت چپ بدن را به عهده دارد اگر به طور کلی ویژگی های این نیمکره را بگوییم:احساسی و عاطفی ُمرکز حافظه تصویری ُ خیالپرداز ُ خلاق ُ عاشق کار های هنری و ویژگی های زنانه در این نیمکره از مغز قرار دارد.

نیمکره چپ:این نیمکره کنترل سمت راست بدن را به عهده دارد از ویژگی های کلی این نیمکره می توان به قدرت طبقه بندی و برنامه ریزی ُ منطقی و تحلیل گر ُ عاشق ریاضی و فلسفه ُ وسواس و منظم اشاره کرد و ویژگی های مردانه در این نیمکره قرار دارد.

مخچه

  این قسمت در عقب مغز قرار دارد مخچه دریافت های حسی را جمع اوری کرده و به ما کمک میکند که حرکات خود را کنترل و تنظیم کنیم و همین طور تعادل و توازن داشته باشیم.

هیپوتالاموس

  این جز در کار های زیادی نقش دارد و شامل رهاسازی هورمون هایی می شود که به بدن کمک میکنند تا دمای بدن ُ عطش ُ گرسنگی و رشد جنسی را کنترل کند.

ساقه مغز

  مثل اخرین راه برای بررسی اطلاعاتی عمل می کند که از سوی بدن به مغز و برعکس ارسال شده اند.

  ورزش باعث تقویت عضلات قلب در نتیجه خونرسانی بهتر به مغز میشود.

ورزش های مفید برای مغز

  یوگا: منبع خوب برای فراگیری این ورزش کتاب"یوگای کامل" است.

  دوندگی: سعی کنید حداقل در هفته یک ساعت و نیم بدوید دوندگی باعث فعالیت بدنی بیشتر و هماهنگی بین مغز و بدن میشود.

  ورزش ها فشاری:دانشمندان ثابت کردند فشار بر بدن باعث تقویت عضلات و همچنین باعث بالا رفتن کارایی مغز میشودسعی کنید در هفته حداقل سه ساعت تمرینات بدنسازی و پاورلیفتینگ اصولی انجام دهید.

   موسیقی برمغز تاثیر فراوان دارد نورون ها(سلول های مغزی) باهم ارتباط برقرار میکنند به این نوع ارتباط موج گفته می شود.

امواج موسیقی باعث میشود ارتباط بین نورون ها افزایش یابد.

انواع موسیقی

  موسیقی ترنس:به موسیقی الکترونیکی ترنس گفته می شود یعنی بدون استفاده از الت موسیقی درست شده است. در این نوع موسیقی فرکانس بالاست یا به عبارت دیگر شاد است این موسیقی باعثث بالا رفتن سطح هوشیاری و تمرکز میگردد. برای درک این موسیقی مغز تلاش زیادی میکند به همین علت برای مغز مفید است. 

   بهترین موسیقی ترنس برای تقویت مغز که تا به حال نظیرش در جهان پیدا نشده ااست البوم"concentration" است ازش استفاده کنید.

  موسیقی غمگین با استفاده از ابزاری مانند: ساز،فلوت،گیتار،پیانو و... گرفته شده است اگر موسیقی های غمگین روح را عذاب می دهد چرا استقبال میشود؟ پاسخ این است موسیقی هاای فرکانس پایین نوعی ارام بخش هستند و مغز را ارام میکنند به همین علت برای مغز سودمند است.

  موسیقی مدیتیشن با استفاده از ابزار های مختلف گرفته می شود فرکانس این موسیقی متوسط است و برای راحت تر شدن عمل مدیتیشن صورت می گیرد که تاثیر زیادی بر مغز گذاشته و باعث تمرکز فکر و کنترل استرس می گردد.( این نوع موسیقی با عمل مدیتیشن روزانه به مدت سی دقیقه گوش دهید. رفته رفته مهارت شما افزایش می یابد.)

امواج مغزی 

امواج مغزی تا به حال کشف شده

  الفا:لذت بخش ترین حالت ذهنی و بدنی است در این حالت استرس کاهش یافته و خلاقیت افزایش می یابد.

  دلتا:خواب با کیفیت و ریکاوری کامل ذهن و بدن در شبانه روز است.

  تتا:مدیتشن،باعث افزایش سطح یادگیری و دریافت اطلاعات جدید می شود.

  بتا:برای فعالیت بدنی،ورزش،تمرکز، تجزیه و تحلیل مفید است.

  گاما:بالاترین سطح هوشیاری و تمرکز برای حل معادلات پیچیده ذهن و کار با وسایل مفید است.

  منبع خوب برای این امر اپلیکیشن "دوپینگ مغز با موسیقی" است.

  مغز انسان بیشتر از گلوکز طبیعی،اسید های چرب غیر اشباع،اب و اکسیژن مصرف میکند.

مواد مفید

  گلوکز منظور این نیست که یک قندان قند بخورید، منظور گلوکز طبیعی است. گلوکز طبیعی در میوه ها،محصولات جالیزی، عسل و برخی از سبزیجات یافت می شود.

  اسید های چرب غیر اشباع در ماهی ها خصوصا ماهی سالمون وجود دارد.

  اب را فراوان میل کنید خوردن اب زیاد برای بدن فواید بسیاری دارد اب فعالیت های الکتروشیمیایی مغز را تقویت میکند. سعی کنید در هر شبانه روز حداقل 10 لیوان اب میل کنید البته توجه داشته باشید نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا اب نخورید.

مواد مضر

  برای مغز نمک، چربی های اشباع و قند مصنوعی مضرند.

  قند های مصنوعی در بسیاری از مواد وجود دارند. مانند نوشابه، بستنی،قند،شیرینیجات و... .

  چربی های اشباع در موادی نظیر:چربی های حیوانی،روغن،کره،خامه و... وجود دارد.

رنگ ها را بنویسید

  با چندین رنگ به طور قره قاطی نام رنگ هارا بنویسید

بعد سعی کنید رنگ ها یا نام هایشان را با صدای بلند بخوانید با این بازی تمرکز شما افزایش می یابد.

با هفت کلمه

  فقط با هفت کلمه یک دستان کوتاه بسازید با این بازی تخیل شما به چالش کشیده می شود.

استفاده از دست مخالف 

  کار هایتان را با دست مخالف انجاام دهید این بازی بین سلول های مغز اتصال ایجاد می کند.(بعد از مدتی این بازی برای شما راحت تر میشود و حتی می توانی با دست مخالف هم بنویسید.)

تصاویر مورد نظر را بیابید

  جدولی از نشانه های مختلف تهیه کنید

سپس در زمان مشخص ببینید هرنشانه در بالا چندین بار تکرار شده است این بازی مهارت جست و جوی تصویریتان را افزایش میدهد.

به خاطر سپردن تصاویر موجود در عکس

  عکسی را یک دقیقه نگاه کنید سپس انرا از دیدتان پنهان کنید بعد هر چه در تصویر دیدید را یادداشت کنید این بازی حافظه تصویریتان را تقویت می کند.

معکوس بخوانید

  عددی را با اختلاف های متفاوت بخوانید(عدد 100 را با ختلاف7 از اخر به اول بخوانید) یا یک متن را معکوس بخوانید(معکوس است=تسا) این بازی تمرکزتان را افزایش می دهد.

  قدرت تخیل نقش زیادی در قدرت  مغز دارد به گفته دانشمندان تخیل بزرگترین توانایی مغز است این قدرت با حافظه تصویری بر اساس تصویر سازی ذهنی مرطبت است.

تخیل چیست

  در فرهنگ لغت(عمل شکل گیری مجازی ذهنی است یا تجسم انچه بالفعل و محسوس حواس نیست)

تخیل زاینده

  شامل برخی تمام میشود. یکی از حس ها ممکن است تصویری ایجاد کند و تمام حواس را در بر گیرد.

به طور مثال...

بوی عطر اشنا ممکن است تصویر فرد وشرایطی که بوی عطر در ان وجود داشته است ایجاد کند.

تخیل خلاق

  تصویر سازی بدون دیدن تصویر قبلی و ساخت تصویر و تلفیق ان با تجربیات گذشته.

به طور مثال...

فرض کنید برای یک مهمانی دعوت شده اید که تا به حال انجا را ندیدید و قرار است افراد خاصی حضور داشته باشند. مغز شما چون تصویری از این مکان ندارد شروع میکند به ساخت تصویر و تصویر جدیدی را از این مهمانی خلق میکند و تجربیات گذشته را با ان تلفیق می دهد(از مهمانی ها دیگری که رفته اید استفاده میکند)

استفاده های تخیل 

  یک نگاه به دور وبرتان بیاندازید هرچیزی که میبینید با استفاده از نیروی تخیل یک فرد ساخته شده است. با تخیل کتاب میتوان نوشت، اتفاقات را پیش بینی کرد به گذشته و اینده و هرمکان در هر نقطه روی زمین سفرکرد. اگر بخواهم استفاده های تخیل را نام ببرم یک کتاب میشود ولی به همین موارد پسنده میکنم.

تقویت نیروی خیالی 

  برای تقویت تخیل می توان کار های زیادی انجام داد البته باید توجه داشته باشید برای تقویتت تخیل باید: بویید، شنید، لمسید، چشید  و دید .

به طور مثال...

بویایی: سعی کنید عطری که فلانن دوستتان در فلان جا زده بود را بو کنید عمل دم را انجام داده و بو کنید.

شنوایی:سعی کنید متنی را به زبان فلان دوستتان بشوید(در خیال دوستتان این متن را بخواند) این امر باعث تقویت حس شنوایی خیالی می گردد.

لامسه: دستتان را روی سطحی بکشید و  سعلی کنید دارید یک سطح زبر یا نرم را لمس می کنید.

چشایی: فکتان را تتکان دهید و سعی کنید طعم فلان غذا را بچشید.

بیننایی:این نوع تمرین بسیار سااده است فقط کافی که چشمتان را ببندید و مکانی که ندیدید را تصور کننید.

 توجه ذات تخیل این است که خلاق است در تمرینات خلاقیت به خرج دهید با تمرینات متداوم شما در این امر قدرت بیشتری به دست خواهید اورد فقط صبور باشید.

نوع دیگر تمرین تخیل: خیالپردازی

 ساده است فقط کافیست در زمان جا به جا شوید مطمئنم که میدانید خیالپردازی چیست پس لزومی ندارد توضیح دهم.

چند تمرین...

اگر مجرد هستید روز ازدواجتان را تصور کنید سعی کنید سخنان افراد را بشنوید،طعم غذا را بچشید،سالن را بوکنید و...

یا روزی که به هدفتان میرسید را تصور کنید 

با تمرین به این امر مسلط شده ومغزتان قوی تر می شود.

خطرات تخیل

 من تخیل را به یک چوب تشبیه می کنم یک چوب که هزاران کاربرد دارد وقتی که تصمیم میگیرید این چوب را بلند کنید(از تخیل استفاده کنید)بعد از کمی نگهداشتن در دستتان سنگینی میکند به ناچار مجبورید ان را به دورتان بچرخانید بعد از مدتی سرعت چرخاندن چوب زیاد میشود(زمان خیالپردازی افزایش می یابد)ان موقع مهار چوب سخت است بسیار سخت!!!!شمارا گیج میکند اگر رهایش کنید به شما اسیب میرساند 

اما...

 برای اینکه ای اتاق پیش نیافتد باید عضلاتتان را تقویت کنید(تخیلتان را کنترل کنید و نگذارید او شما را کنترل کند).

 برای تقویت نیمکره ها راه های زیادی است که بهترین انها به شرح ذیل است:

نیمکره راست: تصویر سازی ذهنی

 همان طور که اشاره کردم این نیمکره مربوط به حافظه تصویری،خلاقیت و خیال پردازی است. باتصویر سازی ذهنی میتوان خیال پردازی کرد ودر هر بار تصویر سازی یک تصویر دیگر میسازید که خلاقیت است اطلاعات به صورت تصویری ذخیره شده که صد ها برابر نسبت به روش های دیگر ماندگار تر است. برای تصویر سازی ذهنی شاید این ساده ترین تعریف یاشد

         استفاده از تمام حواس برای خلق یا بازآفرینی یک تجربه در ذهن ودیدن چنین تصویر با چشم ذهن(تخیل)

 اگر بخواهم تکنیک ها و روش های اموزش تصویر سازی ذهنی را به صورت کامل عرض کنم به ناشر ها زیان میرسانم منبع خوب برای این امر کتاب "امپراطوری ذهن" انتشارات مغز برتر است.

 با استفاده از این روش در کتب فوق شما قادر به به خاطرسپارسی بدون فراموشی: واژگان فارسی، واژگان انگلیسی،اعداد،حروف الفبا،اشعار فارسی و ایات قران کریم خواهید بود.

نیمکره چپ:ریاضی، بازی و سرگرمی

 برای تقویت این نیمکره درس ریاضی شما باید قوی شود برای ینکه ریاضی شما قوی شود و قدرت تحلیلگری شما افزایش یابدباید ریاضی برایتان شیرین و اسان شود. امروزه در جهان روش ها زیادی است که با استفاده و یادگیری ان محاسبات ریاضی را به صورت سریع و ذهنی انجام خواهید داد تجربه ثابت میکند کسانی که این روش ها را اموختند هوش ریاضی قوی داشتند.

 مورد بعدی بازی و سرگرمی است با بازی هایی نظیر سودوکو روبیک و شطرنج قدرت نیمکره را میتوان افزایش داد.

 برای اموزش این روش میتوان از منبع "محاسبات سریع و ذهنی ریاضی" انتشارات مغز برتر استغاده کرد با اموختن این روش ها شما قادر به حل محاسبات در کمتر از چند ثانیه،مهارت پیدا کردن در بازی ها و نمره بالا در درس ریاضی خواهید بود.